Awesome Breathing

Страхотното дишане е прост, елегантен инструмент за ориентиране и визуализиране на дишането ви. Използвайте го ежедневно, за да си помогнете с медитация, сън, стрес, тревожност или просто да внесете няколко мига спокойствие или съзнание в деня си.

"Красив и отзивчив потребителски интерфейс с персонализирани модели на дишане."

"Започнах да се интересувам наскоро със зашеметяване. Това приложение е фантастично помощ за тази работа. Открих го едва след седмици на използване на хронометъра и таймери. Страхотно приложение, благодаря !!!!"

"Отлично приложение, лесно за използване. Като психотерапевт сам го използвам и препоръчвам на клиенти, които могат да се възползват."

"Прост. Интуитивен. Красив потребителски интерфейс и жестове. Невероятно приложение за дишане, което ви помага да останете внимателни."

Характеристика:

• Чистият, прост интерфейс позволява безпрепятствено и успокояващо дишане

• Напълно адаптивни продължителности на вдишване, издишване и (по избор) пауза

• Изберете измежду включени програми като Box Breathing, Relaxing Breathing, Equal Breathing, Meashed Breathing и Triangle Breathing.

• Създавайте и запазвайте персонализирани програми!

• Сесиите могат да бъдат в свободна форма (без продължителност) или с времева продължителност (до 30 минути)

• Опционалният таймер за обратно отброяване преди сесията позволява няколко минути да се „настанят“, преди да започне вашата сесия

• Изберете от няколко теми за цветя на пейджър

• Допълнителни насочени гласови сигнали сигнализират кога да вдишвате, издишвате и задръжте, за да може дишането да се извърши, без да гледате устройството

• Вибрационният режим позволява безшумни дихателни сесии

• Камбанките могат да бъдат активирани, за да сигнализират за началото и края на вашите сесии

Включени програми:

Дишане с кутия (4-4-4-4)

Известно също като Navy SEAL или тактическо дишане, това е изненадващо прост и ефективен начин да помогнете за възстановяване на спокойствието и контрола на мислите си, когато сте под стрес. Вдишайте за 4, задръжте за 4, издишайте за 4, задръжте за 4. Всички през носа.

Релаксиращо дишане (4-7-8)

Имате проблеми със заспиването? Изпробвайте тази 4-7-8 техника. Вдишайте за 4 през носа, задръжте за 7, издишайте за 8 от устата си.

Равно дишане (4-4)

Пранаяма практика, наречена Sama Vritti, този дъх може да ви помогне да премахнете ума си от състезателните мисли или каквото и да ви разсейва. Вдишайте за 4, издишайте за 4. Всички през носа. (Опитайте 6 или 8 броя, след като се почувствате комфортно.)

Измервано дишане (4-1-7)

Удобна практика за намаляване на стреса, която може да се направи навсякъде и по всяко време. Вдишайте за 4, задръжте за 1, издишайте за 7. Всички през носа.

Дишане на триъгълник (4-4-4)

Друга страхотна техника, която може да помогне за облекчаване на тревожност или стрес. Представете си триъгълник с равни страни. Вдишайте за 4, издишайте за 4, направете пауза за 4. Повторете.

Надяваме се, че страхотното дишане ще ви помогне да постигнете целите си и с нетърпение очакваме да бъде част от вашето пътуване. Тепърва започваме, така че ще се радваме да чуем вашите отзиви и отзиви!